Мыльный массаж веникомЭтот вид веничного массажа выполняется в моечном отделении. Перед тем как приступить к такому массажу, нужно как следует прогреться. Затем нужно принять горячий душ — и можно начинать. Массируемый ложится лицом вниз на скамью, предварительно вымытую и несколько раз согретую теплой водой.

Массируемого сначала обливают горячей мыльной водой, затем веником, смоченным в ней же, выполняют три-четыре поглаживания от пяток до шеи. Затем переходят к вжиманию: этот прием выполняется так же, как и компресс, только веником не взмахивают, а, держа его слабой рукой, просто вжимают его сильной в массируемую часть тела. Вжимания начинают от поясницы, перемещаясь вверх до шеи; веник отрывают от тела только для того, чтобы опустить его в таз с мыльной водой (мыло должно быть взбито в пену). Следующий прием — захватывание. Выполняется он так: веник кладут на спину и, прижимая его к телу, захватывают мышцы вместе с листьями и разминают их. Начинать следует от широчайшей мышцы спины, двигаясь постепенно к пояснице. Если массируемый страдает остеохондрозом, тщательно массируются и мышцы шеи. Руки массируемого должны быть опущены вниз. После этого можно приступить к растиранию. Веник плотно прижимают к пояснице и, как мочалкой, производят короткие прерывистые движения вверх к шее. Особое внимание уделяют лопаткам, плечам и пояснице. Можно выполнять круговые движения, стоит также тщательно растереть позвоночник. Собственно, после этого можно и остановиться, но ценители банных процедур после этого выполняют еще и пассивные процедуры. Массируемый полностью расслабляется. Напарник кладет горячий мыльный веник ему на поясницу, ладонью одной руки (лучше слабой) опираясь на веник, а другой — захватывает бедро снизу. Ногу при этом нужно поднять вверх. Одной рукой нужно мягко надавливать на веник, другой — приподнимать ногу. Получается что-то вроде качания. За 3-4 раза нужно довести его размах до предела. Затем прием повторяется со второй ногой. Затем переходят к рукам. Массируемый должен одной рукой поднять другую за запястье как можно выше. Напарник, опершись предплечьем сильной руки, другой захватывает локоть поднятой руки и заводит ее за спину, также до предела. Затем руку переводят вперед и заводят за голову мягким движением. Вообще же пассивные движения позволяют проработать практически все суставы. При расслабленном суставе его прорабатывают сгибательно-разгибательными или вращательными движениями. Затем эти же движения проводятся с сопротивлением массируемого. Поскольку устройство суставов способствует застою в них крови и лимфы, подобная проработка будет несомненно полезна при восстановлении нормального режима работы сустава, например после перенесенной травмы. Мыльный массаж очень хорошо дополняет парение с веником, полезен при отложениях солей, тугоподвижности суставов, а также после перенесенных травм. Если есть такая возможность, нужно прервать ненадолго массаж, встать под горячий душ и посидеть в парилке. После этого можно продолжить мыльный массаж, но уже в положении на спине. Уже описанным способом массируют сначала грудь, затем живот, после этого — голени и ступни, предварительно добавив в таз горячей воды и еще раз взбив пену. Если же возможности зайти в парную нет (например, массаж выполняется в суховоздушной бане), прерывать массаж не стоит. После окончания процедуры нужно облить тело горячей водой и еще раз зайти в парную с веником. Ненадолго, максимум на 5 мин. Следует неукоснительно соблюдать одно очень важное правило: мыльный массаж в моечной и веничный массаж в парной должны выполняться разными вениками. Помните: что вполне по силам одному, может оказаться не только не полезным, но даже опасным для другого. Парение с веником — процедура достаточно интенсивная по воздействию. Но польза от веничного массажа настолько велика, что имеет смысл потихоньку приучить себя к нему. Начать лучше с мыльного веничного массажа. Людям со слабым сердцем, гипертоникам, а также тем, кто склонен к головокружениям, он поможет получить наслаждение без риска для здоровья. Можно начинать заходить в парную на 1-2 мин. Когда же организм привыкнет к банному жару, можно будет увеличить время пребывания в парной до 5-6 мин, а потом уже начинать использовать веник.

Читайте так же:

Оставить комментарий

Последние публикации