Веник для баниРусскую баню невозможно представить без веника. Массаж веником тонизирует кровообращение, усиливает потоотделение, что приводит к улучшению кожного дыхания, очищению организма от шлаков. Но для того чтобы веник принес только пользу и удовольствие, его следует правильно заготовить, высушить и хранить.

Лучше всего резать ветки для веников в чаще леса или на лужайках. Ни в коем случае нельзя использовать ветки Прочитать остальную часть записи »

Баня для спортсменовСпортсмены, посещающие баню, нередко ставят перед собой несколько иные задачи, чем прочие парильщики. Удовольствие удовольствием, но здесь, как и при разработке тренировочных программ, на первый план выступает достижение конкретных результатов. Речь, например, может идти о сгонке веса при подготовке к соревнованиям — и борцы, и боксеры знают, что эта процедура, проведенная с ошибками, отрицательно сказывается на быстроте, резкости и точности Прочитать остальную часть записи »

Воздействие бани на организм человекаОбычно рассматривают действие бани на тело, но многие знают, что баня оказывает также благотворное влияние и на душевное состояние: снимает нервное напряжение, угнетенность и переутомление. Чтобы правильно пользоваться парной, полезно хотя бы в самых общих чертах представлять себе физиологические реакции тела на банный жар. Баня прежде всего очищает кожу человека — его естественную одежду. Эту функцию наилучшим образом выполняет банный жар. В парной Прочитать остальную часть записи »

Чтобы пар был легкимПосле постройки бани и сооружения печи ей надо дать хорошенько просохнуть, чтобы избежать трещин в кладке и разрушений. Затем можно произвести испытание пробной топкой. Следует убедиться в хорошей тяге, отсутствии трещин в кладке. Парная должна быть сухой, хорошо прогретой и чистой.

Топка бани и парение в ней подразумевают выполнение нескольких обязательных требований. Париться в бане можно не раньше Прочитать остальную часть записи »

Баня в городеРазборную мини-сауну можно соорудить и в ванной комнате. Для этого потребуется изготовить несколько деревянных щитов, приобрести электроплиту мощностью 2-3 кВт и установить металлическую коробку с камнями. Для создания сухой и жаркой атмосферы сауны стены комнаты, боковую часть ванны и умывальник закрывают деревянными щитами. Полок шириной 60 см укрепляют над ванной на высоте 90-100 Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации